Vroeger was wandelen vooral populair onder senioren. Tijdens de pandemie hebben ook andere generaties deze sport ontdekt. Veel nieuwe wandelaars vonden het zelfs zo fijn, dat ze nog steeds regelmatig te vinden zijn op de mooiste paden van heel Nederland. Sommigen zijn zelfs zo enthousiast over het wandelen, dat ze inmiddels ook andere landen te voet gaan ontdekken. Een goede uitrusting is hierbij essentieel. Hiervoor hoef je zeker niet de hoofdprijs te betalen.
De beste wandelroutes in Nederland en daarbuiten
Een bekende Nederlandse wandelroute is natuurlijk het Pieterpad, dat van Groningen naar Limburg loopt. Ook populair zijn wandelingen door de duinen en de Veluwe. De meeste wandelaars houden erg van de natuur en daarbij horen vanzelfsprekend ook vogels. Op het Trekvogelpad loop je langs allerlei vogelgebieden. Combineer je graag mooie routes met praktisch comfort? Dan kun je ook een zogeheten NS-wandeling maken. Er zijn er bijna 50 en allemaal lopen ze van treinstation naar treinstation. Ben je een gevorderde wandelaar of wil je jezelf gewoon flink uitdagen? Dan is een wandeling naar bijvoorbeeld Santiago de Compostella een goed idee. Ook kun je kiezen voor de prachtige West Highland Way in Schotland.
Tips om goed voorbereid op wandeltocht te gaan
Voordat je aan je wandeltocht begint, is het belangrijk om een paar zaken bij elkaar te zoeken. Zo zijn stevige schoenen onmisbaar. Dit kunnen speciale wandelschoenen of bergschoenen zijn, maar afhankelijk van het terrein en jouw voorkeuren kun je ook wandelen op sneakers. Je kunt je schoenen het beste even inlopen, voordat je er echt grote tochten mee gaat lopen. Draag bij voorkeur ook speciale wandelsokken. Deze zijn extra comfortabel vormgegeven, waardoor je minder snel last krijgt van blaren of zweetvorming. Uiteraard stem je ook je outfit af op je activiteit. Kies voor soepele kleding, die tijdens het wandelen lekker meebeweegt. Afhankelijk van het weer kun je er een vest, bodywarmer, winterjas of regenjas op dragen.
Waarom wandelen goed is voor lichaam en geest
Wandelen is in de eerste plaats goed voor je, omdat je hierdoor lekker veel lichaamsbeweging krijgt. Je spieren worden tijdens het lopen sterker en ook maken je botten nieuwe cellen aan. Hierdoor blijven je botten lekker stevig. Verder is wandelen ook een goede manier om op gewicht te blijven of zelfs wat overtollige kilo’s kwijt te raken. Tijdens het lopen komt ook je geest tot rust. Orden je gedachten of zet ze gewoon even helemaal uit en geniet van de omgeving!
Handige uitrusting voor elke wandelaar
Ga je lekker wandelen in eigen land? Dan kom je vroeg of laat eigenlijk altijd een restaurant of café tegen. Toch is het handig om een klein rugzakje met wat eten en drinken mee te nemen. Ook wandelstokken zijn enorm handig. Ze zorgen ervoor dat je spieren tijdens het wandelen minder belast worden en dat je tijdens het lopen een betere houding aanneemt. Een lichtgewicht opvouwbare wandelstok past bovendien in elke tas, zodat je hem altijd mee kunt nemen!