Naar de gym gaan, werken en boodschappen doen: we vergeten soms dat een dag maar 24 uur heeft. Maar al die dingen moeten wel gewoon gebeuren. Een koelkast kun je immers niet vullen met lucht en optimisme. Goed nieuws: je kunt al deze dingen toch gewoon op één dag doen, zonder er een heel ochtendprogramma van te maken. Het wondermiddel: je fiets. Echt waar? Ja, echt waar!
Goed plannen
Het is een beetje een open deur, maar wel de waarheid: het komt aan op je planning. Laat het niet op de dag zelf aankomen, maar bepaal de avond ervoor al wat je gaat doen en hoe je het gaat doen. Meestal is de gym als eerste het slimst. Je hebt dan nog energie en het voorkomt dat je aan het eind van de dag zonder motivatie met een zak chips op de bank zit.
Ga na de gym door naar het werk. Vermijd de verleidelijke omweg. Na het werk doe je de boodschappen en rijd je lekker kalm naar huis. Je duikt de bank in en eindigt met een bord op schoot. Eén ding hebben we nu nog over het hoofd gezien: alle spullen die je moet meenemen. De top tip: koop een paar mooie dubbele fietstassen bij Hollandbikeshop.com. Het is onvoorstelbaar hoeveel spullen je daarin mee kunt nemen. Een sporttas? Gooi er maar in! Je laptop? Voorzichtig, graag. Boodschappen! Ja hoor, past gewoon!
Bedenk je dat multitasken niet alles tegelijk doen is
Er wordt vaak gedacht dat multitasken betekent dat je meerdere dingen tegelijk kunt doen. Eigenlijk is multitasken gewoon een kwestie van keuzes maken. Zie fietsen naar de gym als warming-up en op de fiets naar je werk gaan, is een mooi moment om je hoofd leeg te maken. Oh ja, die vervelende boodschappen nog: doe ze lekker bij een supermarkt die toch op de route ligt.
Wees realistisch in wat je aan kunt. Je bent ook maar een mens, en ook jij bent gewoon een keertje moe. Personal records breken als succesvolle vrouw, er doorlopend tiptop uitzien en Michelin-waardige maaltijden bereiden zijn onrealistisch. Zorg ervoor dat je al deze dingen ‘goed genoeg’ doet, en stop met het streven naar absolute perfectie.
Maak je leven makkelijker met de juiste spullen
Op de een of andere manier zien we fietsen vaak als iets wat energie kost en niet als iets wat energie geeft. Heel jammer, want fietsen kan best rustgevend werken. De kans is groot dat je er tegenop ziet, omdat je niet de juiste spullen hebt. Dus bij deze een lijstje van spullen die je leven een stuk leuker maken: een sporttas die niet tegen je wiel slaat, een regendichte jas voor het typisch Hollandse weer, een compacte toilettas, wat mini-deodorant, een powerbank, en misschien ook wel je Samsung telefoon. Je mist het allemaal niet, totdat je ze nodig hebt.
Denk ook even om je kleding. Misschien zweer je bij strakke yoga-broeken, maar ze zitten niet lekker als het hard waait of regent. Kleding wisselen in een toilet is echt ontzettend vervelend, dus even het weerbericht checken en regenkleding aanschaffen is een goed idee.
Verdeel je boodschappen
Hoe vaak hebben we wel niet in de supermarkt gestaan, dat we rond keken en dachten: ‘Tja, wat zocht ik ook alweer?’ Dat voorkom je als je je boodschappen onderverdeelt in categorieën. Basis + vers, brood, groente en fruit. En dan nog een apart vakje voor dingen die niet smelten en lekken. Met die dubbele fietstassen maak je er compartimenten voor en neem je alles op een handige manier mee naar huis.
Je zult zien dat je op de fiets best boodschappen kunt doen. Alleen niet voor een hele week, maar dat is ook nergens voor nodig. Ga een keer in de week met de auto om het meeste mee te nemen en ga doordeweeks voor de kleinere boodschappen.
Het geheim om netjes aan te komen op je werk
We weten het: het Nederlandse weer is vaak niet om over naar huis te schrijven. Toch wil je op je werk er nog wel een beetje representatief uitzien. Een paar dingen die je direct uit de stress helpen: droogshampoo, wat make-up, hydratatie en meerdere kledinglagen.
Kleed je in laagjes. Sportoutfit voor buiten en een blouse voor je werk. Het moment dat de sportoutfit uit gaat, voelt als een tweede geboorte. Je voelt je zowaar iemand die het leven onder controle heeft.
Jij bepaalt het tempo
Nog even voor de duidelijkheid: jij bepaalt het tempo en niemand anders. De ene dag vallen alle puzzelstukjes op z’n plaats, de andere dag wiebelt het wat. Het gaat niet om perfectie. Het gaat om een systeem dat werkt voor jou. Soms sport je maar 20 minuten in plaats van 60. Soms kook je pasta met saus uit een potje omdat je gewoon geen zin hebt. En soms fiets je alleen maar naar het werk zonder een extra missie. En dat mag echt allemaal.
De dagen waarop je alle ballen in de lucht weet te houden, moet je vieren. Wees gerust trots op jezelf. Je neemt jezelf serieus, geeft je leven vorm en ziet dat ‘druk’ niet gelijk staat aan ‘chaos’. Multitasken op de fiets is een manier om wat slimmer te leven. En dat voelt echt waanzinnig goed!